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はじめに。
前回のエントリでRuntastic Resultsのトライ結果を書いた。そこで書いたように、Runtastic Resultsは継続しきれずに途中で頓挫した。とは言え、この件に関しては頓挫するのは想定内であり、むしろそこからの考察を経て次のアクションを取れる方が大事という位置付けで動いているので気にしない。それよりも前回の考察を踏まえた次のプランを早々に展開してみようと思う。
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Next Action Plan
では次はどうしていくか。トライを続けることが大事なので何かしら方針決め。Runtastic Resultsの良かった点（回数や筋トレ日を指定してくれるところ）は維持しつつも前回の考察を踏まえてもう少し各メニューが細切れでかつ日々の負荷が低い方法が望ましい。その方針で色々検討してみた結果、同じRuntastic社のPush-Ups, Sit-Ups, Squats, GPS Runningの4つのアプリを使うのが良さそうとの結論に至った。
※この4つ。
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計画背景
なぜこの4つのアプリを使用してやることにしたのか？それはこれらには下記の利点があったから。
- それぞれのワークがバラバラで計測されるので細切れに出来る。
- 回数やタイミングはアプリが指定してくれる（Runastic Resultsと同様）。
- 携帯のモーションセンサーやタッチスクリーン、GPSの機能を使って回数を自動的に数えてくれる機能がついているので、筋トレ中も回数数えたりせずに頭真っ白で出来るので集中できる（この機能はResultsにはなかった）。
また、今回からランニング（有酸素運動）を追加したのは、やっぱりご飯もあまり気にせず普通に食べたいと思ったから。炭水化物がどうこうみたいなことにはあまり気を使わず、その分有酸素運動を取り入れるという試み。ただし、頑張ると続かないので、「雨の日と22:00以降は走らない」と決め、会社から21:30くらいまでに帰ってこられてかつ雨の降っていない時に限り走ることにする。
ちなみにこのアプリのシリーズにはもうひとつPull-Upsというのもあっただが、懸垂はやる場所がないので計画には盛り込まないことにした。
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おわりに。
お盆休み明けたら開始しよう。休み期間中に始めても上手くいかないことが多いので。
っていうはなし。
